Эмоциональная регуляция

Как найти себя в работе, если не хочется увольняться вслепую

Пять рабочих дней наблюдений и один небольшой эксперимент помогут понять, что хочется поменять в работе — задачи, нагрузку или направление.

Если работа стала тяготить, возьмите для проверки один обычный рабочий день. Запишите, какие конкретные задачи забрали силы, где было интересно и что происходило вокруг. По этим примерам можно придумать небольшой эксперимент на текущем месте и узнать что-то о себе до решения об увольнении.

Запишите три момента рабочего дня

Допустим, утром вы час выясняли, почему заказ завис, и нашли причину. Потом было две встречи подряд с меняющимися указаниями. Вечером вы собрали из переписки короткую инструкцию и получили вопрос от коллеги, которому она пригодилась. Формулировка «опять тяжёлый день» оставляет от этих эпизодов одну оценку. В записи можно указать, что вы делали и как себя чувствовали в каждом из них.

Попробуйте заметить момент, в который хотелось продолжить. Вам мог понравиться поиск причины, самостоятельная работа без звонков или возможность объяснить сложное другому человеку. Это разные предположения. NHS предлагает искать сильные стороны в привычных делах, которые даются увереннее или легче. NHS о поиске сильных сторон в обычном дне

Сравните похожие задачи в разных условиях

Выберите работу, которую делаете регулярно. Например, вы проверяете заявки и пишете замечания. В среду удалось сделать это за непрерывный час, а в пятницу одновременно отвечали в чате и следили за срочной доставкой. Сравнение таких дней может показать, что хочется поменять порядок работы, даже если сами заявки устраивают.

Бывает и обратная картина. У вас был тихий час, задачу удалось закончить, а интереса к ней всё равно нет. Зато два раза за неделю вы с удовольствием объясняли новому сотруднику, как устроен процесс. Это повод проверить, понравится ли обучение в регулярном режиме. Одного приятного разговора пока мало, чтобы делать вывод о новой профессии.

Понаблюдайте примерно неделю или возьмите несколько смен, если дни похожи. Когда усталость связана с тем, сколько на вас всего повесили, может пригодиться разговор о снижении нагрузки.

Проведите один маленький эксперимент

Сформулируйте вопрос, на который можно ответить на практике. «Хочу понять, понравится ли мне готовить инструкции, когда нужно сначала опросить пользователей, потом учесть их замечания». Договоритесь попробовать на одном небольшом процессе. Уточните, сколько времени можно потратить и кто примет результат. Такой опыт покажет больше, чем чтение красивого описания должности.

Если в команде такой задачи нет, спросите человека из интересующей сферы, что он делал вчера, где чаще всего приходится ждать согласования и за какую работу его оценивают. Можно принести с собой пару конкретных вакансий и сверить с ним, что означают перечисленные обязанности. National Careers Service предлагает рассматривать привычные навыки и интересы как отправную точку для сравнения вариантов. National Careers Service об оценке навыков

Что решить по результату

Ответьте себе на три вопроса. Что хотелось повторить? Что оказалось тяжёлым? При каких условиях вы согласились бы делать это каждую неделю? Например, «Мне понравилось собирать понятный материал из хаотичных вопросов. Полдня согласований утомили. Хочу попробовать ещё одну инструкцию, если можно заранее договориться с одним ответственным».

Когда новое дело интересно, но непривычно, можно выделить отдельно страх перемены и отдельно реальный минус. Как справляться со страхом перемен.

Соберите наблюдения за разные дни в одном блокноте или файле. Для первой записи возьмите одну рабочую задачу, добавьте чувство после неё и условие, которое хотите проверить в следующий раз. Сравнивать можно уже после двух похожих эпизодов.

Источники

Частые вопросы

Как понять, что менять — профессию или условия?
Сравните одну похожую задачу в двух разных условиях. Если в спокойном режиме задача даётся заметно легче и всё ещё интересна, стоит отдельно проверить нагрузку и график.
Как попробовать новое направление без увольнения?
Выберите одну обычную задачу из этой роли и договоритесь о короткой пробе, наблюдении за коллегой или разговоре о реальном рабочем дне.
#Выбор #Работа #Самонаблюдение